co jeszcze

A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]

[...] ze bedzie ciezko (mam 100% czystego miesnia, zero tluszczu!). Mowisz ze na suplach? no ok, napisz jakis ladny cykl, tylko nie KREATYNE bo wlasnie skonczylem 3 cykl. Co jeszcze mozna zapodac zeby były zadowalajace efekty? tzn (min 1cm w lapce, i ok 2-3 kg masy) Narazie w ciagu 24 miesiecy bralem 2 razy sama kretyne i teraz kreatyne z [...]

[...] zwieksza możliwość wypadnięcia sztangi z dłoni i upadek jej na żebra. Przsypadek taki widziałem parukrotnie na zawodach, w czasach gdy "małpi chwyt" nie był jeszcze zakazany. Co jeszcze? Obejmujący gryf kciuk ustala położenie ręki w stosunku do gryfu - ręka musi pozostawać w położeniu zbliżonym do równoległego do gryfu [...]

+ co jeszcze bym dopisał to opad boczny z obciążeniem i spięcia z obciążeniem/allachy będą bardzo pomocne może nie tyle w przyspieszeniu co w sile strzału mogę się pochwalić, że z siłą strzału jest u mnie rewelacyjnie, mam świetną siłę strzału, lepszą od niejednego 18-latka Sorry za napisanie w złym temacie i dzięki, że się pofatygowaliście dla [...]

Nie licz na cuda, bo widzę ,że jesteś bardzo napalony- mamy Ci napisać diete wybrać odżywkę na masę co jeszcze ? Chcesz szybkiej masy weź sterydy. Puki co ćwicz a jak chcesz masy to jedz dużo nie musisz odrazu diety jak zależy Ci na szybkim przytyciu... Na odżywki przyjdzie czas na pierwszy stack CELL PUMP, odżywki na mase to gainery ,ale jak [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (gigant seria) x4 Odpoczynki między seriami i gigant seriami 90 sekund. To taki przykład, w którym możesz się przekonać, że można ćwiczyć mając problemy z kręgosłupem Moge Ci coś zaproponować, ale wklej najpierw swój obecny plan. Co jeszcze dodam, może sprawdzić się na Tobie plan podówjnie dzielony push/pull.

Niesamowita przemiana! To musi być dla Ciebie motywacją! Skoro zrobiłeś tak wielki postęp to pomyśl na co jeszcze Cię stać. Zajrzyj na chwilkę do mojego tematu. Może zmotywuje Cię moja postawa. POZDRO

na Twoim miejscu, poprzeglądał bym diety na mase innych osób i na ich przykładzie ułożyć coś pod siebie. A, co do twojej to ja w 5 posiłku dajesz węgle ryż brązowy 100g imo styknie, po co jeszcze ziemniaki? kajzerki wywal z ost posilku, węgle na noc, nie ok.

[...] i dieta wysokotluszczowa... Bagatelizowac ? czy narazie na spokojnie zmienic diete ( tren odstawony i juz dieta inaczej, obnizylem tluszcze i bialka a dodalem lekkie węgle). Jutro ide znow na badania, od tygodnia leci heparegen i Krea na enzymy trzustkowe, jutro ide zbadac znow i sprawdzic czy juz jest lepiej. co jeszcze dolaczyc jutro do badan??

ok, wiec jeden problem rozwiązany co jeszcze dorzucić do tego cyklu, aby efekty były jak najlepsze? i co wybrać już do kolejnego planowanego cyklu: CP 450g. + /XP/HP/Nitro2/Storm/Shock+mono/Clout - cenowo są do siebie zbliżone, więc co wybrać?

Ale w zasadzie o co walczysz bo nie chwytam?? Doistałeś treing o co jeszcze idzie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czy do Ciebie nie dociera co się pisze- masz podane gotower programy ACt- wywal z nich nogi i masz trening-co jeszcze? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale tarczyca chyba w normie?Czy tutaj też ważne są proporcje do czegoś?To co jeszcze cukier zbadać?

[...] -aha -z rana ide na dach -moj stary napali -mowie ci -ten dach to tak naprawde -piwnica -ale na dachu -i duzo jarania -piecy -i kominow -a w kolo ocean -i delfiny -Haha -co jeszcze tam masz? -co paliles bake?? -nie rozumisz stary moj -w piecu -haszem pali -takim dobrym -holenderskim -a ja na dachu rozumisz Tak wygląda ten temat.... Zmieniony [...]

[...] linku do diety"... ewentualnie link do sprawdzonej diety, ale jest problem, bo takiej diety nie ma, każdy reaguje na różne diety idndywidualnie, kazdy ma inne zapotrzebowanie kcal itd. btw jak ćwiczysz 6wiedera to po co jeszcze mocniej katować brzuch robiąc jakieś skłony ? biegaj i zdrowo sie odzywiaj wszystko przyjdzie z czasem...

Equipoise - dawkowanie tak jak w przypadku nandrolonu; cykl min 10tyg; generalnie na eq ciagniemy jak najdluzej, czesto dochodzi sie do 14-16tyg; co jeszcze o eq - nie aromatyzuje tak jak nandrolon oraz co najwazniejsze nie blokuje tak mocno; głównym efektem działania Equipoise jest poprawienie równowagi azotowej, co powoduje zwiększenie syntezy [...]

Leże w łóżku i się kręce. A więc co polecacie? co jeszcze polecacie na noc? Tak, przeczytałem kolego cały, a najbardziej odniosłem się do owych zapytań. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-09 09:05:47

Na masie najbardziej skupilbym sie na barkach .Poprawilo by to znacznie sylwetke przez co jeszcze wiekszy bys sie wydawal

[...] i ma racje ten jegomość bo jesli zyjesz bezstresowo i wygrales na loterii genow, na loterii lotto i na loterii rodzicow, nauczycieli i trenerow to rzeczywiscie jedyne co jeszcze potrzebujesz to wygrane loterie szczescia zdrowia i pomyslnosci no i mozna wiecej EM1L 15-10-5 PRZESUWANE PROGRESJE pierwszy mikrocykl trzeba zrobic lekko, z [...]

[...] uniesionymi np na łóżku 4x10 rozpiętki 3x 10 Plecy: Podciąganie na drążku, nachwyt, do karku 3x ile dam rade <nie więcej niż 6:p> no i tu mam problem bo nie wiem co jeszcze... Barki: wyciskanie sztangietki nad głowę stojąc 3x 10 i tu też nie wiem co jeszce w warunkach domowych mogę... nogi: tu mam tylko przysiady i podnoszenie się na [...]